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1、因行走过多，对足底筋膜产生刺激，而引起筋膜发炎，出现疼痛症状。

2、最好最快的缓解方法是在近段时间内不要下地活动，因为一旦活动，会再次对筋膜产生牵拉，加重患者疼痛症状。

3、尽可能多地卧床休息，保护好自己，可坚持每天对局部进行热敷，可使用活血化瘀的中药进行热敷。

4、在局部还可外用止痛的活血化瘀膏药。

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