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1、若体内有毒气，最好以运动排毒为主，每天晨起跑步，散步40分钟或半小时，以促进肠胃蠕动，达到润肠通便，可有效排除体内毒素。

2、适量的汗蒸和热水泡脚是排毒的好方法。

3、平日饮食以清淡为主，不要吃辛辣和油腻的食物，如烧烤等，减少体内堆积的毒素。

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