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1、你的情况可能是脾胃虚弱所致，可考虑选用如苓桂术甘汤、理中汤等药物加减调理治疗。

2、忌食生冷、硬的食物，饮食以八分饱为宜，注意居住环境温湿度适宜，经常晾晒被褥。

3、要保持心情舒畅，避免疲劳，避免熬夜，多参加体育锻炼，增强体质。

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