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1、运动减肥已经是有目共睹了，饮食减肥只能是合理饮食。

2、尽可能多吃低脂牛奶，奶酪，干酪等奶制品和蔬菜，水果。

3、推荐：促进脂肪燃烧！评论：少吃肉，鱼，黄油等油脂类食物和动物蛋白。

4、饮用温水能提高体温，助你一臂之力。

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