大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题香蕉的功效与作用及禁忌的功效与作用，香蕉的功效和作用是什么？很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下香蕉的功效和作用是什么？这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

因为香蕉是寒性水果，因此在夏季吃香蕉可清热解毒，此外，吃香蕉还可止咳化痰，有益脾胃健康，如今许多人都爱喝酒，喝酒后可吃点香蕉粥，有很好的解酒力，此外，还有以下几种功效。

一、香蕉营养丰富，每一根百克果肉含蛋白质1.2克，脂肪0.5克，碳水化合物19.5克，粗纤维0.9克，钙9毫克，磷31毫克，铁0.6毫克，还含有胡萝卜素，维生素C，维生素E和丰富的微量元素钾等。

因为香蕉热量低，而且含有丰富的食物纤维，所以对减肥非常有效。因为香蕉是甜食，所以会被认为热量肯定很高，但事实上，一根香蕉(净重约100克左右)所含热量仅为87卡，与一餐白饭(150克220卡)的热量相比，只有大约一半的热量不足。

人们越来越多地使用健康食物，或者是营养补充剂来补充自己忙碌生活中的饮食不平衡。而且香蕉几乎含有所有的维生素，以及矿物质，所以从香蕉中可以轻松地摄取各种营养。这些香蕉中含有大量的钾和镁。钾素可以预防血压升高和肌肉痉挛，而镁对消除疲劳有一定作用。

因为香蕉消化、吸收比较好，所以从小孩到老人，都可以放心食用，并且供给均衡的营养。近年来越来越多的人不吃早餐，而一天中的能量来源，又被称为早餐，因此，具有即时性和长效性的香蕉，就成了最适合做早餐的食物。另外，因为香蕉是低热量食物，即使正在减肥的人，也可以尽情地吃而不会发胖。

二、香蕉是营养方面，富含淀粉的有益水果，而从中医的角度来分析，香蕉味甘、寒，能清热润肠、促进肠胃蠕动，但是脾虚泄泻的人不适合吃。

任何事情都有一个合理的解释，香蕉性寒，根据“热者寒”的原理，最适合燥热者食用。痔出血、胎动不安者，均可生食香蕉肉。

然而，正因为香蕉性寒，体质偏于虚寒的人，最好还是少吃为妙。如胃寒(口淡胃胀)、虚寒(泻、晕眩)、肾炎(也属虚寒)、孕期脚肿等患者，不宜生吃香蕉。香蕉肉要蒸熟，凉了再吃，否则不能吃。对于寒咳，本不该吃香蕉，但把香蕉蒸了再吃，是可以接受的。

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