大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题吃香蕉的最佳时间，适合早上空腹吃的水果很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下适合早上空腹吃的水果这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

适合早上空腹吃的水果主要是包括苹果、橘子或是葡萄等，也可以根据自身的情况来选择。

1、苹果：对于在生活当中长时间便秘的人群一般早上空腹以后可以吃一个香蕉或者是苹果，当中含有大量的膳食纤维或有机酸，能够促进胃肠道的蠕动，避免出现便秘的状况，同时也可以软化大便，让大便顺利的排出体外。

2、橘子：橘子是一种酸性的水果，一般在吃了以后能够促进胃部的消化液分泌，改善食欲下降的状况，也可以为身体补充所需要的维生素或者是矿物质，提高个人的免疫力，可以满足一天的体力。

3、葡萄：葡萄当中含有丰富的钙，钾，磷铁等多种物质，一般在空腹吃了以后容易被人体消化或者吸收，可以吸收葡萄当中的更多营养物质。

对于脾胃虚弱的人群或者是患有胃肠道疾病的人群，尽量在空腹的时候不要吃一些酸性的水果，可能会对胃肠道造成明显的刺激，容易导致胃酸分泌过多，出现烧灼以及恶心，容易导致病情加重，对对症的恢复造成明显的影响，产生胃肠道疾病。

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