大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题考试前吃什么东西能最保持头脑清醒，考试前吃什么能让大脑发挥最佳呢？很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下考试前吃什么能让大脑发挥最佳呢？这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、记忆力下降时,要注意是否有过度紧张焦虑的情况,有些时候精神过度紧张焦虑,容易出现记忆力下降。

2、此外,不能多吃糖,因为糖进入血液后,会导致血液浓度上升,血流速度变慢,呈酸性。

3、血液流速减慢可形成脑血栓;酸性环境不利于神经系统的信息传递,因而导致大脑反应迟钝。

4、一天吃一到两个鸡蛋,对身体强壮有很好的效果。

5、有些动物的肝脏、肾脏含有丰富的铁,能补充红细胞,提高脑血氧含量。

6、富含蛋白质、不饱和脂及酸、卵磷脂、无机盐和维他命的坚果类食物,对改善大脑营养的供应十分有益。

7、日常生活中应保证充足的睡眠时间,适当的锻炼身体。

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