大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题鹌鹑蛋的卡路里是多少，鹌鹑蛋热量是多少很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下鹌鹑蛋热量是多少这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、一枚鹌鹑蛋含168卡每千克热量，1只鹌鹑蛋所含热量约14大卡，属于较高热量食品。

2、所以建议控制体重的人在平时吃的时候，要注意摄取量，不宜过多，吃多了就更容易发胖。

3、一天吃3-5只鹌鹑蛋比较合适，因为鹌鹑蛋中含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质，对人体营养有很大的补充，也可以提高免疫力，但不宜过量食用，以免加重肠胃负担，引起肠胃不适。

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