大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题用冷水洗澡有什么好处呢，用冷水洗澡有什么好处很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下用冷水洗澡有什么好处这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

炎热的夏季时很多人都选择冷水洗澡，冷水洗澡比较凉快，但很多人担心用冷水洗澡会危害人体的健康。其实用冷水洗澡是有一些好处的。使得洗浴后精神爽快，头脑清醒。冷水澡可以提高人体抵抗力，有利于消化功能，对慢性胃炎，还有便秘等有改善的好处。用冷水洗澡有什么好处？接下来我们来看看吧。

一、用冷水洗澡有什么好处？

用5－20℃之间的冷水洗澡。冷水浴的保健作用十分明显。首先，它可以加强神经的兴奋功能，使得洗浴后精神爽快，头脑清醒。冷水浴可以增强人体对疾病的抵抗能力，被称作是“血管体操”。洗冷水浴还有助于消化功能的增强，对慢性胃炎、胃下垂、便秘等病症有一定的辅助治疗作用。冷水浴锻炼必须采取循序渐进的方法：秋天气温逐渐降低，人体对寒冷和冷水很敏感。洗冷水浴应循序渐进，包括洗浴部位由局部到全身，水温由高到低以及洗浴时间的由短到长。

二、洗冷水澡坏处

如果不习惯冷水洗澡的人突然用冷水洗澡，可能会心跳加速，肌肉紧张，可能会感冒。剧烈运动后的人突然冷水洗澡可能会导致头晕头痛，感冒发烧等。

三、洗热水澡注意

1.水温不要太高，热水浴对人体的刺激也是相当大，心肺功能不好的人、烫伤的病人最好不要洗热水澡。

2.还有就是热水澡不能泡太长时间，如果是泡澡，那么建议三三十分钟就已经足够了，再多时间就会“泡的皮肤发白”。最好是泡完之后淋浴冲一下。

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