大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题巴达木有什么营养价值，巴达木的功效和作用是什么很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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1、它是一种坚果类食物。

2、巴旦木富含植物性不饱和脂肪酸、蛋白质、淀粉、糖类,此外还富含脂溶性维生素E、维他命A、多种维生素、矿物质和微量元素。

3、可消除自由基,预防心脑血管疾病。

4、常吃能有效预防心脑血管疾病的发生,还能清肺散寒、润肠通便、明目健胃。

5、巴旦木含有大量脂肪,不宜多吃。

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