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1、老年人一般可以选择喝酸奶和无糖的纯牛奶会比较好，根据老人的身体情况而决定。

2、老年人在日常生活当中需要的营养成分比较多，随着年龄的增长，身体也有很多营养成分被流失掉，在日常生活当中可以喝些酸奶和无糖的纯牛奶，因为酸奶里面还有益生菌，对于老人在生活当中所出现的顽固性便秘具有好转的作用，能促进食物的消化和吸收也能促进肠胃蠕动。没有加糖的纯牛奶里面的营养成分也比较丰富，包括身体所需要的优质蛋白和钙元素，可以预防老人骨质疏松。

3、老年人除了要注意喝些牛奶之外，也要吃些水果和蔬菜。

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