大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题“湿气重的人怎么排湿”，湿气重的人怎么排湿呢很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下湿气重的人怎么排湿呢这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

湿气重的人,该怎样排湿?这个问题让我们大多数人烦恼。由于现代社会人们经济能力的提高,生活也越来越舒适,朋友间同事应酬时,油腻食物吃得太多,又缺乏运动,我们体内的湿气也越来越重,慢慢的身体机能也会受到影响,那么我们该怎么排湿呢,下面跟大家讲一讲。

1、祛湿先要健脾胃

脾属土的人最忌湿,因此湿气最容易伤脾。脾为本,脾为本,气血生化之源,首先要从健脾胃入手。

常言道,药食同源,药不如食补,食养、食补、食疗理念都很科学。现代人们由于精神压力大,心气虚,饮食不节,运动少,脾虚湿,所以在养生上既要祛湿,又养脾胃,前段时间虚胖,而且胃不好,经常疼,有个老中医给我推荐源自《本草纲目》的古方,叫参苏薏米散,组方有人参、红豆、薏米、燕麦、陈皮等,都是滋补营养的好食材,我服用半个月后,除了体重减轻、虚胖症状好转,脾胃功能也恢复了,胃也不疼了。身体内有湿气的朋友,友情推荐这一方。

2、多耗性,运动

锻炼出汗很好的去湿气,特别是夏天不要空调长时间吹,身体里面的汗一定要出来,否则湿气太重,到了冬天肯定会得病,尤其是关节炎,很容易就能找到你。

每日适量运动,对身体很有好处。锻炼能减轻压力,加快血液循环,加快湿气的排出。现代人的脑力多,体力消耗少,加上长期呆在封闭的空调中,大汗淋漓,身体综合能力变差。尝试跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等任何能出汗的运动,对身体都有帮助。值得一提的是,锻炼要适度,不能出汗过多。

3、中医特色疗法艾灸

用艾灸治疗湿气过重,是我们老一辈留下的宝贵遗产,但也确实很有用处。在穴位上用悬灸法对艾条进行灸。穴位选择:双侧足三里穴(位于小腿前外侧,外踝尖上8寸,条口外,距胫骨前缘二横指),双侧足三里穴(在小腿前部,当犊鼻下3寸,距胫骨前缘一横指),气海穴(在下腹部,前正中线上,当脐中下1.5寸)。

每日保健。日常生活中的饮食要以清淡为主,少放盐。如果有条件,尽量小睡一下。消除身体湿气必须戒烟戒酒,烟酒本身对身体不好。烟酒的危害我不多说了,恐怕每个人都知道。

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