大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题吃山药减肥还是增肥，女人每天吃山药的好处很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下女人每天吃山药的好处这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

山药具有药食两用的功效,女性每天食用山药可以提高机体免疫能力、健脾开胃、益气养阴、补肺脾肾、美容养颜,但是如果吃得太多也会有不好的效果,比如脂肪增多、消化不良等。

1、食用山药的好处

(1)增强人体免疫能力:由于山药中多糖类成分的含量比较丰富,能有效刺激人体内免疫物质的生成,抵抗感染性疾病的入侵。

(2)强脾开胃:山药入脾胃经能有效改善和提高消化系统的功能,同时还能增强脾胃的运化能力。

(3)益气养阴,补肺脾肾:山药补气和虚喘,补肾兼固涩,用于肾虚遗精、尿频、妇女白带过多、补肺气、益肺阴用于肺虚久咳或虚喘,可用于肾虚遗精、尿频、妇女白带过多、补气养阴、止渴等功效。

(4)美容养颜:山药粘液汁富含蛋白质,能有效增强皮肤粘膜与皮肤之间的润滑度,减少皮下脂肪过多的蓄积,起到美容养颜的作用。

2、过量食用山药的害处

(1)脂质增加:由于山药中糖分含量比较高,如果女性食用过多或食用后没有坚持锻炼,很容易导致体内脂肪增多。

(2)消化不良:山药富含淀粉,吃得太多会导致消化不良的症状。

(3)养阴助湿:湿盛中满或积滞的人忌服。

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