大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题最适合孕妇吃的6种坚果，孕妇吃什么坚果好很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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众所周知,坚果含有丰富的营养,例如蛋白质,这对腹中发育的胎儿来说,这是必不可少的。所以在孕期,孕妇经常吃坚果有助于胎儿健康成长。那孕妇到底吃些什么坚果才好?

1.松子

松子富含钙、铁、钾等多种矿物质,可为孕妇提供丰富的营养物质,有助于孕妇缓解疲劳,强身健骨等。另外松子含有很高的维他命,能帮助孕妇延缓衰老等。松子对脑部和神经都有好处,对胎儿也有很好的脑补脑效果。

2.核桃

核桃在许多坚果中,是受孕妇女最喜欢的一种。核桃对脑部的发育有补脑的作用,除此之外,核桃还能增强身体的抵抗力,能促进伤口的愈合。另外,核桃还有止咳的功效,冬天对孕妇妈妈来说,是首选坚果之一。

3.杏仁

杏仁有止咳和喘息的作用,对孕期孕妇出现便秘也有一定的预防作用。但要注意的是,杏仁本身有轻微的毒性,所以孕妇在吃杏仁时,第一要注意不要吃霉变或生的杏仁,要吃多少杏仁一定要控制好,不要吃得太多,一般一天吃几粒就够了。

事实上,许多坚果都含有丰富的营养,怀孕期间多吃对胎儿和孕妈本身都有好处。但是,孕妈如杏仁需要谨慎食用,因此,在选择坚果时,越来越多的孕妈妈会选择购买孕妇专用坚果,其中含有核桃、榛子、腰果、南瓜子仁等多种混合坚果,营养比较全面,也不用担心不适合孕妈吃什么坚果。孕期每天吃的坚果不加任何东西,也更放心健康安全。

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