大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题失眠长期吃褪黑素有副作用吗，长期吃褪黑素有副作用吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下长期吃褪黑素有副作用吗这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

大脑松果体分泌的一种荷尔蒙,对人体内分泌有支持和调节作用,在临床上经常用来改善睡眠。褪黑素又叫松果体素。少量食用褪黑素对人体无明显副作用,但应用外源性褪黑素或长时间大量食用褪黑素可引起全身反应、胃肠道反应、睡眠功能障碍、药物依赖等不良反应。

1、全身性反应:褪黑素有镇静作用,长期或过量服用褪黑素可引起精神状态差、头晕、困倦、嗜睡等副作用;

2、胃肠道反应:有些胃肠道功能不好的人长期大量食用褪黑素,对胃黏膜有刺激作用,可能会引起恶心、呕吐等副作用;

3、失眠:长期过量食用褪黑素,可影响人体正常分泌褪黑素的功能,从而导致睡眠功能紊乱;

4、药物依赖:长期食用褪黑素,可能影响褪黑素分泌,扰乱人体正常睡眠节奏,只有借助褪黑素才能正常入睡,过去很长时间都会产生药物依赖。

使用褪黑素时应严格按用法用量,不能自行调节剂量,以免造成不良影响。如果出现失眠症症状,可以吃一些食物,比如海带、黄豆、南瓜子、西瓜子、杏仁果、花生等,这些都能帮助身体合成褪黑素。

本文长期吃褪黑素有副作用吗到此分享完毕，希望对大家有所帮助。

本文到此讲解完毕了，希望对大家有帮助。