大家好，知识小来来为大家解答以上的问题。红薯紫薯哪个有营养，红薯紫薯哪个更减肥很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、 同重量的紫薯相比红薯更有助于减肥。

2、从营养的角度来说，红薯的热量比紫薯高。

3、紫薯也富含花青素。

4、吃紫薯不仅可以避免热量的堆积，还可以起到抗氧化的作用，消除自身的色素水平，加速肠道蠕动，促进排便，所以可以适量吃一些紫薯。

5、但是红薯中淀粉含量比较高，容易转化成脂肪，不利于减肥。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。