大家好，知识小来来为大家解答以上的问题。睡觉能减肥吗怎样减肥呢，睡觉能减肥吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、 睡觉是瘦不下来的。

2、睡觉的时候，因为不运动，新陈代谢会明显下降，导致能量消耗减少。

3、同时，夜间激素分泌也能促进脂肪合成和糖原合成，在一定程度上能增加脂肪。

4、如果已经肥胖，就要多运动，减少睡眠时间。

5、尤其要注意避免睡前摄入淀粉、脂肪等高能量物质，以免加重肥胖。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。