大家好，知识小来来为大家解答以上的问题。深蹲可以瘦哪里，深蹲可以减肥吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、 深蹲可以帮助减肥，需要达到一定的强度。

2、刚开始练习时，可以早晚做3组，每组10个，每天不超过100个。

3、下蹲可以锻炼腹部、大腿、臀部、大腿后侧肌肉等部位的肌肉。

4、同时还可以训练肺活量，改善心脏功能。

5、下蹲是一个非常有效的减大腿和肚子的动作，但是髌骨和膝盖有问题的人不适合练习这个动作。

6、在练习深蹲的同时，如果能控制饮食，对减肥效果会更好。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。