大家好，知识小来来为大家解答以上的问题。吃什么东西补脑子最快最好，吃什么东西补脑子很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1.海鲜，尤其是深海鱼，含有大量不饱和脂肪酸、蛋白质、无机盐和维生素，有助于补脑和提高记忆力；

2.核桃，核桃中80%以上的脂肪是不饱和脂肪酸，还富含铜、镁、锌及多种维生素，如维生素B1、维生素B2、维生素B6、叶酸等。这些都对大脑有帮助；

3.牛奶，牛奶富含矿物质，如钙、磷、铁、锌等。而且牛奶是人体钙的最佳来源，吸收好，牛奶中的蛋白质也容易吸收。

除了食物，强壮的身体和充足的睡眠也很重要。强健的体魄和良好的心肺功能，可以保证大脑有足够的血液和氧气供应，有良好的休息和充足的睡眠，也可以让大脑得到充分的休息和调整，保持最佳状态。这些方法都有助于健脑，提高记忆力和智力。

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