随着秋季的到来，人们开始关注如何进行养生保健，但存在一些常见的养生误区。"春捂秋冻"这一传统做法需要根据个人体质来调整，并非所有人都适合。现代人日常饮食已经足够营养，因此"贴秋膘"并非必要，特别是对于特定人群，过度进补可能导致消化不良。秋季进补应适度，避免过量服药，药补不宜替代食补。

"秋瓜坏肚"表明应适量食用瓜果，以防寒凉伤害肠胃。秋天虽干燥，但并非完全不能吃姜，关键在于控制摄入量，避免辛辣食物加剧秋燥。对付秋燥应通过少量多次饮水，避免一次性大量饮用白开水。秋季运动应适量，运动量应循序渐进，中老年人更适合轻缓运动。立秋后，应减少空调使用，避免"空调病"。

中国互联网联合辟谣平台提醒，秋季养生应顺应自然、因人而异，避免盲目跟风，错误的养生方法可能对身体造成损害。正确的养生方法对于健康过冬具有重要意义。