大家好，知识小来来为大家解答以上的问题。血压高最怕三种菜，什么食物降压效果最好很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、对于高血压患者来说，需要注意低盐低脂饮食，每天的食盐摄入量应控制在6g以内。

2、记住一句话，吃钾含量高的食物或者有利尿功能的食物，在一定程度上有降低血压的作用。

3、吃含钾高的食物， 主要是因为细胞内外的钾钠平衡是由钠钾泵维持的，而如果多吃富含钾的食物，钠离子就会转移到细胞外，增加钠和水的排出，达到降血压的效果。

4、利尿作用也是增加钠和水的排出。

5、富含钾的食物有白菜、菠菜、豆类、土豆、橘子等。

6、 有利尿作用的食物有芹菜、西瓜等，比较适合高血压患者食用。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。