大家好，知识小来来为大家解答以上的问题。经期适合吃什么家常菜，经期适合吃什么很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、月经来潮期间宜多吃高蛋白、含维生素多的食物，但注意避免吃生冷、辛辣、刺激性食物，如冷饮、冰糕、辣椒等。

2、以免子宫收缩引起痛经。

3、月经来潮也可以多吃含铁量高的食物。

4、 如动物肝脏、桂圆、大枣、鸡蛋、排骨等。

5、这些食物可以起到补血的作用。

6、另外，如果月经来潮时腹胀，也可以喝玫瑰花茶，可以活血化瘀，止痛。

7、你也可以在月经来潮时喝红糖姜水。

8、 对缓解盆腔淤血、缓解痛经、改善体寒症状有很好的治疗作用。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。