大家好，知识小来来为大家解答以上的问题。一个月怎么减20公斤，一个月减20斤的方法很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、 肥胖是糖尿病、高血压、心脑血管疾病的病因之一。

2、保持标准体重有利于健康，但短时间内体重突然下降对健康的危害很大，所以要循序渐进。

3、肥胖的主要原理是消耗的热量大于身体消耗的热量，所以减肥的主要方法就是让身体消耗的热量大于摄入的热量，尽量不要吃一些高盐、高糖、高脂肪的食物。

4、另外很重要的一点就是运动，因为体内的热量只有通过运动才会被消耗掉。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。