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1、 有效利用跑步机可以起到减肥的作用。

2、跑步机可以根据个人体质调整运动强度，达到长期锻炼的目的。

3、运动减肥需要很长的时间。

4、如果时间太短，主要消耗葡萄糖，脂肪较少。

5、建议每次坚持跑步30分钟左右，每周坚持5天以上。

6、只是要注意，在使用跑步机锻炼的时候，也要适量控制脂肪类食物和淀粉类食物的摄入。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。