大家好，知识小来来为大家解答以上的问题。生酮减肥方法原理，生酮减肥的方法很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、 生酮减肥其实就是严格限制葡萄糖的摄入。

2、基础代谢和运动都需要消耗葡萄糖，或者脂肪提供能量。

3、正常情况下，葡萄糖先被消耗，而脂肪可以作为能量储存在体内。

4、限制葡萄糖的摄入后，身体只能在运动中消耗脂肪，脂肪代谢过程中会产生酮体，称为生酮。

5、人体内葡萄糖的主要来源是蔗糖、淀粉和葡萄糖。

6、吃饭的时候注意避免吃蔗糖和葡萄糖。

7、当淀粉每天不超过3两时，就会进入生酮状态。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。