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1、在日常工作和生活中很容易扭伤脚。

2、在西医中，腿筋扭伤是指足部外伤，导致韧带、肌肉、肌腱等软组织的损伤。

3、如何处理伤病才能最快恢复，包括以下几点： 一、如有损伤，应立即刹车，不要用患肢行走或做不当活动，以免造成二次伤害，加重损伤程度，使预后变慢。

4、 第二，你应该立即开始冰敷患处。

5、可以用冰块或者冰冻矿泉水，用毛巾包裹受伤部位。

6、持续时间一般为10-15分钟，间隔3-4小时。

7、冷敷可持续24-48小时，可有效缓解外伤等因素引起的继发性肿胀和炎症反应。

8、 三、抬高患肢，尤其是睡觉时，可将患肢抬高10-15度至高于心脏水平，以促进组织液回流心脏，从而减轻水肿。

9、 第四，必要时可采用加压包扎。

10、加压包扎一方面有助于减轻软组织水肿，另一方面可以减少下肢血栓形成。

11、 第五，可以内服非甾体类消炎止痛药物和消炎止痛药物，也可以外用一些活血化瘀的膏药或药水，可以使扭伤的腘绳肌迅速恢复。

12、 第六，热敷可在72小时后进行，有助于淤血的消散，血管的通畅，受伤软组织的恢复。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。