大家好，知识小来来为大家解答以上的问题。什么运动减肥最有效简单，什么运动减肥最有效很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、 减肥最有效的运动是有氧运动，如骑自行车、慢跑、跳绳、游泳、打乒乓球、打太极拳等。

2、这些都是非常有效的减肥运动。

3、有氧运动可以消耗体内多余的热量，减肥，降低脂肪。

4、锻炼还需要根据自己的身体素质和状态，在综合锻炼项目、锻炼时间、锻炼强度、锻炼频率的基础上，制定合理的个人锻炼计划，并且必须循序渐进，持之以恒，才能达到减肥的目的。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。