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1、 鱼油富含dha和epa。

2、摄入后能有效滋养神经，提高记忆力，改善失眠多梦，头晕头痛。

3、还能降低血压和血脂，有利于预防心脑血管疾病。

4、而且鱼油中含有丰富的维生素A，可以改善视疲劳，对视力下降有治疗作用。

5、但需要注意的是，过量摄入可能会引起过敏，建议少量食用。

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