大家好，知识小来来为大家解答以上的问题。去除湿气舌苔的变化，去除湿气的食物很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、 如果体内湿气重，就会表现为头重脚轻、四肢沉重、气短懒言等。

2、如果体内湿气重，就会出现肌肉酸痛、乏力、食少便溏、口黏、舌苔厚腻、口臭口苦等。

3、你可以口服沈凌白术粉和健脾丸来健脾祛湿。

4、饮食上可以多吃去湿的食物。

5、比如可以加点薏米、山药、莲子、红豆等。

6、平时做粥的时候。

7、绿豆汤也有一定的除湿作用，还可以适当吃一些辣椒、羊肉、当归、生姜。

8、除湿效果好。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。