大家好,知识小来来为大家解答以上的问题。孕妇初期能吃牛蹄吗,孕妇初期能吃海带吗很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!
1、孕妈妈的饮食应该是多样化食物组成的均衡饮食,没有特别的食物禁忌,所以怀孕初期可以吃海带。
2、海带,一种属于海藻类的蔬菜,富含碘,还含有很多其他矿物质。
3、在中国,碘的摄入主要来自食盐。
4、普通成年人每日碘需要量为120ug,但对于孕妈妈来说,每日碘需要量为230ug。
5、如果孕妈妈缺碘,可能会导致宝宝甲状腺功能低下,引起生长发育迟缓,甚至智力低下。
6、但是孕期盐的摄入量并没有增加,额外的碘要从食物中获取。
7、中国营养学会建议孕期每周至少吃一次海藻类蔬菜,所以海带对于孕妈妈来说是一个非常好的帮助补碘的选择。
本文到此结束,希望对大家有所帮助。