大家好，知识小来来为大家解答以上的问题。牛肉热量和鸡肉热量是多少，牛肉热量高吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、牛肉确实是高热量食物。

2、平均来说，100克牛肉含有125千卡的热量。

3、如果你是节食者，适量吃牛肉一般不会导致肥胖。

4、牛肉虽然热量高，但主要成分是蛋白质，脂肪含量和碳水化合物含量很低。

5、而且牛肉中含有肉碱，可以促进脂肪代谢，有助于控制体重，增加肌肉。

6、牛肉富含多种微量元素，如铁、锌、钙等。

7、它还富含维生素，如维生素B6和维生素B12。

8、在控制体重的同时能为身体提供有效的营养支持，因此深受健身者的喜爱。

9、但吃牛肉也有禁忌，如不能与栗子、红糖、鲶鱼、田螺、橄榄同时食用，否则可能引起身体不适或中毒。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。