大家好，知识小来来为大家解答以上的问题。每天100个深蹲多久会有翘臀效果，每天100个深蹲的好处很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、 每天坚持深蹲训练，可以更好的锻炼腰、背、臀部的肌肉，尤其是盆底肌肉。

2、男性可以改善盆底、前列腺、生殖器官的血液供应，预防男科疾病。

3、女性可以改善盆底肌肉，修复产后平滑肌，改善肌肉松弛，预防盆腔和腹部器官脱垂，预防漏尿和一些妇科疾病。

4、同时，一定数量的经常性深蹲可以锻炼腰背力量，有效缓解腰背疼痛，预防腰部损伤。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。