大家好，知识小来来为大家解答以上的问题。高gi食物为什么容易长胖，高gi食物很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、 GI是指血糖指数。

2、一般来说，升糖指数在55-70之间的食物属于中升糖指数，<55属于低血糖指数，升糖指数高于70的食物属于高血糖指数。

3、GI食物：米饭、牛肉面、面条、油条、煎饼、白麦馒头、烤土豆、土豆泥、蒸红薯、年糕、华夫饼、酸奶、苏打饼干、西瓜、南瓜、胡萝卜、蜂蜜、各种糖类包括白糖、葡萄糖、麦芽糖、糖豆等。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。