大家好，知识小来来为大家解答以上的问题。大便干燥如何揉肚子，大便干燥如何调理很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、 平时需要多吃富含膳食纤维的食物和粗粮，如芹菜、韭菜、油麦菜、香蕉、粗粮饼干等食物；多吃含水量多的水果，如苹果、梨、柚子、西瓜、葡萄等。

2、多喝水，或者早上尝试喝一杯蜂蜜水，有通便的作用；要养成定时排便的习惯，增加体育锻炼，避免滥用泻药；如果大便很干，可以喝少量番泻叶，或者用开塞露灌肠。

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