大家好，知识小来来为大家解答以上的问题。晚上吃什么不长痘痘，晚上吃什么不发胖很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、 你应该限制晚上的摄入量。

2、吃得少，就不容易胖。

3、如果饮食中碳水化合物和脂肪多，就容易发胖。

4、晚餐可以避免这些食物。

5、可以多点蔬菜水果，比如大白菜、苹果等脂肪含量低的食物。

6、但是这些食物消化很快，很容易导致饥饿感。

7、如果晚饭后还有一点时间睡觉，可以适量吃一些馒头，不超过一两，或者吃一些豆腐之类的非增肥食物。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。