大家好，知识小来来为大家解答以上的问题。长期不吃米饭的人会年轻还是会老，长期不吃米饭的危害很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、 大米是主食，同样富含碳水化合物。

2、长期不吃米饭，可能会导致碳水化合物摄入不足，四肢无力，容易导致嗜睡。

3、你可以选择一些其他食物来代替。

4、多吃蔬菜、水果、面食，也可以吸收碳水化合物，可以为新陈代谢提供必要的能量。

5、但需要注意的是，蔬菜水果摄入过多容易刺激胃黏膜，引起腹痛，建议不要摄入过多。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。