大家好，知识小来来为大家解答以上的问题。仰卧起坐好处和坏处，仰卧起坐好处很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、 仰卧起坐可以锻炼腹肌，更好的控制身体。

2、提高你的身体素质，仰卧起坐可以有效提高你的生理机能，仰卧起坐还可以减肚子，因为做仰卧起坐可以有效刺激你的腹股沟，促进血液循环。

3、仰卧起坐还可以锻炼人的毅力，让身体变得更好。

4、还有一个就是它们可以促进肠胃蠕动。

5、每天坐着都会有各种疾病，比如便秘，骨质疏松。

6、仰卧起坐能有效促进肠胃蠕动，帮助排泄物排出体外，有效缓解便秘。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。