大家好,知识小来来为大家解答以上的问题。怎样度过减肥的平衡期,怎样度过减肥平台期很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!
1、 减肥平台期意味着减肥瓶颈。
2、不管是什么减肥方法,减到了一定程度,一段时间内体重都不会再降了。
3、这是因为身体适应了这种方法,是人体机制的一种自我保护。
4、这个时间可长可短,因人而异。
5、遇到平台期,先坚定自己的信心;其次,适当调整自己的方法,比如增加运动强度,控制热量摄入。
6、如果做有氧运动减肥,可以尝试另一种运动,或者增加一些无氧运动。
本文到此结束,希望对大家有所帮助。