关于身体状况良好的人的一个常见假设是它可能具有遗传性，并且他们拥有一种新陈代谢，使他们免受体重波动的影响。

不适合蒂莫西斯金纳。他必须为自己的形状努力工作。

并且忘记了健康杂志中关于在六周内获得六包的故事 - 这不会发生。

尝试六年，完全改变生活方式并投入健康的动力，你可能会进入Skinner的8到10个区域，其身体脂肪数量与奥林匹克运动员相当。

虽然他的名字可能不会响起，但你可能已经看到了他的身体：这位29岁的香港健身模特和私人教练已多次拍摄广告和杂志拍摄。但是，当他展示他过去的画面时，作为一个被欺负的胖乎乎的青少年，很明显这条道路很长。

“我从高中开始了转型之旅，当时我从医生那里收到了我患有高血压的消息，”他回忆道。“我是糖尿病患者，每当我做一次轻微的运动时，我都被啰嗦了。这就是12岁。”

Skinner年龄约12岁。

照片：Timothy Skinner

脂肪导致疲劳，然后抑郁。“在我生命的这段时间里，一切都艰难而痛苦。我经历了严重的沮丧。我总是被推挤，人们对我说不好，他们公开嘲笑我是巨大的。”

在那个受影响的时代，其他消极力量也起到了作用。

“我被欺负，所以这不是一个轻松的童年，”他说。“但你知道吗，我很感激它发生了，否则我就不会成为今天的人或者有这种动力。有一天，我告诉自己，我想要一个有生命的生活;从那以后我就受到了纪律处分。而这种自律导致了我目前的幸福与和平状态。“

Skinner喜欢在户外锻炼身体。

照片：南华早报

Skinner喜欢在户外锻炼，而不是在空调健身房锻炼，所以我们在炎热的香港炎热的公园里相遇。我们在树荫下聊天。

许多健身房的人说，锻炼可以帮助他们减压，让他们更快乐，这要归功于锻炼后的自然高度。你明白了吗?

当然。肾上腺素冲过我的血管让我有进一步的动力，并向自己证明我比我认为的能力更强。

这么爽的需要多长时间?

我花了几年的时间来定义和通过时间和经验获得的某些技能。但总的来说，我在绝对奉献精神和纪律的情况下，在六到八个月的时间内完成了体重。

有这么多的杂志和产品可以保证快速的结果 - 它们是假的吗?

全是假的!成功没有捷径可走。你爬上了梯子。

我一直在读关于失败的重要性。你失去了饮食和政权，但又起床了。

哦，是的。这不容易，日复一日。有时你每天只有10到15分钟。这比完全没有做任何事情要好。至于饮食，每个人都不同，所以最好找到一个可以融入你的生活方式的饮食。你会有糟糕的日子，但第二天再开始。这不是冲刺，而是马拉松。