大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题维生素b7对人体有什么作用啊，维生素b7的食物和水果有哪些很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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维生素b7食物主要是包括蛋黄、草莓、柚子等，食物一般比较多。

1、蛋黄：蛋黄一般包括鸡蛋黄或者是鸭蛋黄，营养价值比较高，也有丰富的维生素b期，可以补充营养物。

2、草莓：草莓是一种水果，也含有丰富的维生素，在吃了以后也可以减少维生素b7缺乏的表现，让身体变得更加健康。

3、柚子：柚子一般具有润肺止咳的效果，也可以减少维生素b缺乏。

除了以上食物以外，也可以适当的吃一些牛奶或者糙米，要注意做到营养均衡为主。

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