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1、早晚养胃粥主要有小米粥或者是蔬菜粥,同时还包括南瓜粥等。
2、这些都是属于比较常见的粥类食物,当中所含的应用价值是比较高的,能够及时补充体内所需的多种营养,也特别有利于被胃肠道吸收和消化,所以在早餐的时候可以适当的喝一些。但是在吃的时候一定要控制好摄入量,不能够一次性摄入过多,否则会增加胃肠道的负担。
3、平时还需要养成良好的生活习惯,可以多参加一些有氧运动或者是户外锻炼,能够达到促进机体新陈代谢的效果,提高自身的免疫力和抗病能力。
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