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1、排便困难应采取以下方法:第一,每天早上空腹起来喝一杯淡盐水或蜂蜜水,可以促进肠道蠕动;养成良好的排便习惯,平时不吃油腻、辛辣、寒凉等刺激性食物,多吃清淡、易消化的食物。
2、第二,进行适当的身体锻炼,可以促进肠道蠕动,有助于排便,也可以有效地缓解便秘。
3、第三,多吃粗粮,如花生、胡桃等,多喝酸奶。
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