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1、您好，没有人能保证在健身房运动就一定能减肥成功，减肥不仅要靠运动，还要注意饮食，如果你一边运动，一边胡乱吃海喝，肯定是不能减肥成功的，一定要坚持，只有坚持才能达到目的。

2、在日常生活中，要注意营养合理，食物尽量做到移样化，多吃新鲜水果和蔬菜，以利于机体代谢功能的恢复。

3、减少加工食品的摄入量，减少巧克力、甜食和冰激凌的摄取量，减少碳水化合物中的糖分；注意休息，避免工作过度；加强身体锻炼，提高免疫力。

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