大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题肌肉酸疼怎么快速缓解，肌肉酸痛怎么缓解和消除很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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1、一般情况下，肌肉酸疼患者可以通过对肌肉的热敷、按摩或是应用药物的方式达到缓解和消除的目的。热敷可以加速血液循环，患者可以使用热毛巾或是洗热水澡的方式来对肌肉进行热敷，有助于缓解疼痛的症状，按摩可以起到放松肌肉的作用，也可以对肌肉酸痛起到一定的缓解作用。此外患者还可以在医生的指导下通过应用氟比洛芬凝胶贴膏等，或是口服一些药物如布洛芬、塞来昔布胶囊等来缓解肌肉酸痛的症状。

2、肌肉酸痛的患者平时应当加强肌肉的锻炼，使肌肉充满力量，适当地进行牵伸运动，同时还应当注意适当地休息，避免进行高强度的活动。饮食上要注意营养均衡，适当地多食用一些富含高蛋白或是钙的食物，如鸡蛋、牛奶、虾皮等，保证机体营养需求的同时，养成良好的生活习惯，避免熬夜、过度饮酒等，以免影响身体恢复。

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