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儿童营养补充剂一般有含矿物质、维生素、蛋白质等食物,需要根据自身情况在平时合理饮食。
1、矿物质:含矿物质比较高的食物,一般有榛子、板栗、核桃等坚果类食物里面含有人体所需镁、钾、钠等,可以供给身体所需矿物质成分。
2、维生素:含有维生素含量比较高的,一般有菠菜、胡萝卜、苹果、西红柿等。有人体所需维生素A、维生素B族、维生素C成分,能够促进儿童新陈代谢。
3、蛋白质:含量比较高的食物,一般有鸡蛋、虾、鱼肉等增强身体质,能够供给日常活动所提供能量。
除此以外,也可以选择含钙食物、含脂肪酸食物、脂肪乳剂等,合理安排饮食结构。
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