大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题吃花生有什么好处吗，吃花生的好处有什么很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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1、花生中的脂肪占全部营养成分的30%-39%,但对肥胖症的威胁不大,只要适量吃,还可以起到减肥的作用。花生是一种高卡路里、高蛋白、高纤维的食物,能增加饱足感,即人们常说的“较耐饿”。已有研究表明,食用花生能产生比其他高碳水化合物食物更多的饱足感,食用花生可相对减少对其它食物的需求,降低摄取的总热量,从而达到减肥的效果。

2、花生中所含的脂肪大多是不饱和脂肪酸,例如,花生中的四烯酸属于不饱和脂肪酸,它有降低血脂和血清胆固醇的作用,可降低冠心病的发病率。人体本身不能合成不饱和脂肪酸,必须通过饮食来摄取。因此,花生多吃点对身体有好处,毋庸置疑。

3、花生中含有丰富的叶酸、膳食纤维、精氨酸等营养成分,对心脏有很好的保护作用。

4、花生仁外面的那层红皮可以促进血小板生成,它可以避免血小板聚集。花生对预防心血管疾病有一定作用。由于血小板容易与人体纤维蛋白原结合形成斑块,斑块多了就会引起血管狭窄,冠心病也随之发生。

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