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1、希望腿和臀部能瘦下来，变得更强壮。

2、最重要的饮食原则就是要减少动物脂肪的摄入。

3、吃太多的红肉、奶油或奶酪，不仅容易使血液变酸，使人容易疲劳，还会让脂肪堆积在下半身。

4、最好的主食是大豆等原植物性蛋白质，或热量低、营养丰富的海产品。

5、医师建议每天多做腿部运动，如晨跑、爬楼梯等，坚持下去，会有很好的效果。

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