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1、通过喝豆浆减肥有一定的效果,但效果是有限的,豆浆减肥法10天不能减10斤,要健康减肥,就是少吃多运动,不可操之过急。

2、 第一,改变饮食结构,少吃或不吃高脂肪、高糖分的食物,忌油腻、油炸等甜食,多吃高蛋白质、高维生素的食物,多吃蔬菜、水果,多喝水,坚持体育锻炼。

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