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1、夜间饮用豆浆不易发胖,因为豆浆中的热量比较低,蛋白质含量也比较高,适量的豆浆有助于达到美容瘦身的效果。
2、但是,如果在睡前喝得过多,很容易引起消化不良和脂肪堆积。
3、睡前三小时内尽量用来吃饭,增加饱腹感,减少其它食物的摄入量,避免体重增加。
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