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血液色素低会引起贫血,导致病人出现头晕、头痛、乏力、手脚冰冷、精神萎靡、失眠多梦、心悸、心慌等症状。要避免这些症状出现,要在饮食上调理,多吃一些能提高血色素含量的食物,比如蛋黄、瘦肉、紫菜、木耳等。关于具体的膳食适宜细节如下:

1、卵黄。如果血液中铁元素比较丰富,可以在医生指导下多吃蛋黄,多食能起到补血的作用。

2、猪肝猪肝中血液中的色素含量比较高,可以食用。不过要注意,未煮熟的猪肝不宜食用,以免危害健康。

3、猪血猪血病人还可以吃,因为猪血有补血、防癌、增强机体免疫功能,适量食用对身体有好处。

4、瘦肉。瘦肉含有丰富的铁、钙、磷、钠、维生素等,这些都是人体必需微量元素,适量的摄入量可以提高身体素质,促进疾病的康复。

5、大枣大枣有补中益气、养血安神的功效,常吃还能改善血色素低,对身体有很好的保护作用。

6、菠菜。菠菜中富含铁元素,多食可预防缺铁性贫血。

7、紫菜紫菜具有造血补血的功效,也适合血色素低的病人吃。不过要注意,对紫菜过敏的病人不宜食用,以免造成不良影响,危害健康。

8、木耳。木耳中富含木耳酸、维生素K等成分,具有降低血小板聚集、防止动脉粥样硬化的作用,所以患者不宜食用。

对血色素低的病人,以上介绍的这八种食物都是好的饮食选择,可以适量吃,有益健康。不过要注意,这些食物虽好也要控制食量,不要吃得太多,以免起到反作用,影响健康。除此之外,病人在病情好转的时候,还需要加强锻炼,增强体质,防止并发症的发生。

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